夏天鳝鱼这样做不仅营养丰富, 而且清热下火
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茂学苔
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时间:10-30分钟
食材
黄鳝 适量
五花肉 适量
苦瓜 1根
适量
豆瓣酱 适量
大蒜子 适量
姜丁 适量
小米椒 适量
老抽 适量
胡椒粉 适量
鸡精 适量
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烹饪步骤
  • 步骤 1/8
    黄鳝适量,装入盆中,并盖上篦子,加入适量的盐,晃动盆子,将黄鳝蜇晕。再加入适量80度的热水,将黄鳝烫死。再加入适量80度的热水,将黄鳝烫死。
  • 步骤 2/8
    鳝鱼烫死后便于宰杀,破开鳝鱼腹部,掏去内脏,切去鳝鱼头,背部打一字花刀,深至鳝骨,八刀处断。
  • 步骤 3/8
    大五花肉适量,切成合适大小的五花肉丁,装盘备用。
  • 步骤 4/8
    苦瓜1根,一分为二,刮去瓜囊,切成苦瓜条装入碗中。碗中加入适量的盐,用手抓均后腌制20分钟。20分钟后,挤出苦瓜水,入盘备用。
  • 步骤 5/8
    锅中去油,筷边迅速冒泡时油温合适,下入鳝段,鳝肉收紧后迅速倒出。
  • 步骤 6/8
    锅热去油,下入五花肉丁,并淋入适量的水。大火煮至五花肉水份将干,再转小火炼出五花肉的油份并炒香。油份过多时打出部份的油。再加入适量的豆瓣酱、大蒜子、姜丁和小米椒,小火炒香。
  • 步骤 7/8
    炒香后下入鳝段,淋入适量的水,加入适量的老抽、盐和胡椒粉,盖上锅盖,大火烧开后转小火煮15分钟。5分钟后,转大火收汁。汤汁合适时,下入苦瓜,翻炒均匀。烧至汤汁将干时,下入适量鸡精,翻炒均匀,即可起锅。
  • 步骤 8/8
    成品图
小贴士

好吃、又简单做

发布于 2018-06-10
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