棒棒鸡丝:吃肉不长肉的夏天最佳肉菜
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小疯妖怪多多石峚

晚饭以后,看蔡澜先生的新书《没有什么了不起》,有篇文章写道:“现在说豆腐有尿酸,青菜有农药,鱿鱼全身是胆固醇,咸鱼会生癌,鱼卵更不可碰。内脏吗?恐怖恐怖!吃鸡不可食鸡皮,剩下只有发泡胶般的鸡胸肉了。”

我细想想,鸡胸肉的确有点干而无味,可是相对来说脂肪含量低,不太油腻,很适合夏天。在我的世界里:青菜无所谓有毒,鱿鱼只要烧得脆嫩,咸鱼不要腌得太咸,鱼卵好吃,内脏里中意鸡胗鸭胗,鸡肉也不中意吃的鸡皮,只要一切没有那么在意,生活还是可以很有滋味的。

时间:10-30分钟
食材
鸡胸肉 一块280克
八角 2个
葱段 15克
生姜 4片
花椒面 少许
生抽 20毫升
少许
白糖 5克
香油 5毫升
15毫升
辣椒酱 1小勺(依各人口味)
芝麻酱 1勺
凉水 一大碗
冰块 若干
显示所有食材↓
烹饪步骤
  • 步骤 1/9
    食材
  • 步骤 2/9
    鸡胸肉洗净,与姜片一起凉水入锅,水开后改小火煮10-15分钟至熟
  • 步骤 3/9
    捞起放入事先准备的一大碗冰水中至凉透
  • 步骤 4/9
    葱白切寸段,再竖切成丝
  • 步骤 5/9
    取一小碗调料汁:加1小勺糖
  • 步骤 6/9
    加陈醋1勺
  • 步骤 7/9
    加生抽3勺
  • 步骤 8/9
    加香油5毫升
  • 步骤 9/9
    加辣子1勺(可以换成辣油,辣酱)
小贴士

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发布于 2018-08-14
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