莲藕的热量和土豆相当，碳水化合物和脂肪的含量比较低，蛋白质的量较土豆稍高。
莲藕含有维生素和微量元素，尤其是维生素K、维生素C，铁和钾的含量较高。春天是孩子张哥的黄金季节，不防多给孩子做藕吃哦。
用樱花当背景拍照，我非常喜欢呢。
1、干红辣椒和花椒稍微炸熟点，香味更浓。
2、莲藕生吃都可以，不用炒太熟口感脆脆的更好吃