原汁原味新手必学菜——鲫鱼豆腐汤
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白衣影眠梦笑香

鲫鱼可以说是一道经典菜了,我们家也很喜欢喝鱼汤,鱼汤不油腻,并且味道鲜美可口,富含多种微量元素和蛋白质,是每家每户必备的养生汤。

我们再来说说鲫鱼的功效,

常吃鲫鱼可增强抗病能力,产后母乳不通也可作为滋补汤,常吃还可明目益智,补肝补肾,还有美容抗皱的功效。

再来说说鲫鱼的元素,鲫鱼不仅富含铁、锌、磷、钾,还富含维生素B6、维生素E、营养价值非常高,越吃越聪明。

今天做的这道鲫鱼汤,比较传统,不需要太多配料,原料,即简单纯正,原汁原味为补,配料放的太多味道就会变,不如做的简单一些,不会破坏其蛋白质营养价值。

时间:10-30分钟
食材
鲫鱼 一条
豆腐 两块
一根
一块
适量
料酒 适量
白醋 少量
半碗(饭碗)
显示所有食材↓
烹饪步骤
  • 步骤 1/9
    鲫鱼清水洗净划刀,可买鱼顺便叫帮划刀,
  • 步骤 2/9
    豆腐切块。
  • 步骤 3/9
    姜切片,葱切小段。
  • 步骤 4/9
    洗净鱼放姜片,盐,料酒,腌制15分钟左右。
  • 步骤 5/9
    锅热放油稍微烧热冒烟,放鱼下去煎,煎的过程中先煎鱼身中间,再煎鱼头,鱼尾,鱼不动,锅油位置倾斜就可,动了鱼,鱼的皮就会烂,两分钟左右可翻另一面煎。
  • 步骤 6/9
    翻另一面煎,我煎稍微黄些,比较香。
  • 步骤 7/9
    煎至两面黄出锅,把锅里的油盛出。
  • 步骤 8/9
    另起锅倒入鱼进锅里,加入水稍微没过鱼,喜欢喝汤可稍微多加水,放入豆腐,大火煮。
  • 步骤 9/9
    大火煮开后,汤变白色,加入适量盐,加入三滴白醋(白醋是提鲜的),再转中火煮至6分钟左右完成。
小贴士

加入的开水要多点,如果水少了,到最后就没汤了,为的就是喝汤!

发布于 2019-02-23
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