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西兰花饭团
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微光倾城含萱

介个是西兰花饭团是给宝贝做的，偶尔变个花样总能吸引宝贝的目光，其实是有内涵的饭团哦，里面有紫薯球，味道综合蛮好的。

时间:10分钟内
食材
米饭 一碗
西兰花 2大朵
盐 1g
紫菜寿司 6小份
蚝油 适量
紫薯 1个
炼奶 半汤匙
显示所有食材↓
烹饪步骤
  • 步骤 1/9
    食材准备：
  • 步骤 2/9
    紫薯切片蒸熟加半汤匙炼奶翻拌均匀
  • 步骤 3/9
    揉成均等的6份
  • 步骤 4/9
    西兰花放在开水里煮30S-1分钟（煮西兰花的时候锅里加几滴食用油和少许盐，煮出来的西兰花颜色更翠绿）
  • 步骤 5/9
    西兰花去根蒂沥水切小碎丁
  • 步骤 6/9
    放进提前准备好的米饭中
  • 步骤 7/9
    加少许盐，橄榄油
  • 步骤 8/9
    翻拌均匀即可
  • 步骤 9/9
    取一份米饭压扁
小贴士

如果是大人吃加少许黑胡椒口感最佳；西兰花的根蒂可以不放里面哦！

发布于 2018-12-19
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