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西兰花炒饭
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敬曦凊仴聊嘸痕
西兰花营养丰富,含蛋白质较其他蔬菜高,银耳滋阴润燥,鸡蛋都是优质蛋白,炒一起加米饭,一个炒饭营养很全了!
时间:10-30分钟
食材
西兰花
200g
鸡蛋
2个
银耳
12g
米饭
400g
油
适量
盐
适量
酱油
少许
显示所有食材↓
烹饪步骤
步骤 1/7
银耳泡发后切去根部,切碎备用。
步骤 2/7
西兰花洗干净后拨去硬皮,切小朵。
步骤 3/7
胡萝卜洗净后切片。
步骤 4/7
锅里倒入适量油烧热倒入两个鸡蛋快速搅拌成糊状,炒熟蛋散。
步骤 5/7
倒入胡萝卜片和西兰花炒几下加入银耳一起翻炒片刻,加入适量盐和酱油,可加少许水,把银耳煮熟。
步骤 6/7
银耳熟透后西兰花已经熟好,加入米饭搅拌均匀即可。
步骤 7/7
做好的西兰花银耳炒饭,十几分钟就能完成,美味炒饭。
小贴士
无
发布于 2020-01-03
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