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煎沙参
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dazzle激动

朝鲜族的经典热菜。

时间:10-30分钟
食材
沙参 250g
高力王辣椒酱 75g
大蒜末 15g
大喜大 5g
香葱叶 10g
烹饪步骤
  • 步骤 1/7
    1.选长条均匀沙参浸泡后剥皮洗净。
  • 步骤 2/7
    2.把剥好的沙参放进袋子里（用方便面袋子就行，保鲜袋虽然透明不结实)，用刀或板子拍扁。
  • 步骤 3/7
    3.拍扁后稍微晾一会。利用这个时间调辣椒酱。用高力王辣椒酱做基础，加两小勺白糖（约5g）、大喜大，依个人口味可以加少量姜末和酱油。
  • 步骤 4/7
    4. 在拍扁沙参两面涂高力王辣椒酱，两面涂，根据个人口味加减辣椒酱的量。
  • 步骤 5/7
    5.用平时做菜两倍的油热锅后放入涂好的沙参。三分钟后翻面，并用铲子挤压，使油和调料均匀浸入沙参内。两分钟后放入蒜末。
  • 步骤 6/7
    6.放入蒜末后一分钟放入香葱叶。
  • 步骤 7/7
    7.出锅摆盘。与明太鱼很像，营养丰富，绿色美味。
小贴士

1.为保持营养，去皮后不用长时间浸泡；2.煎得快粘锅时出锅。

发布于 2018-09-08
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