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西兰花炒坚果
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环驴抠凳手

西兰花富含膳食纤维的特点使其当仁不让的成为了减肥膳食主力，能够带来饱腹感，所以减肥的时候记得经常吃西兰花哦，这样就不会饿肚子了。

时间:10分钟内
食材
西兰花 400g
腰果 50g
松仁 20g
油 适量
蚝油 适量
粟米粉 适量
鸡粉 适量
显示所有食材↓
烹饪步骤
  • 步骤 1/7
    食材图
  • 步骤 2/7
    倒入适量的粟米油，小火炒至松仁金黄色铲起
  • 步骤 3/7
    腰果放入原锅，炒至金黄色铲起
  • 步骤 4/7
    用淡盐水浸泡西兰花30分钟，择洗干净，沥干
  • 步骤 5/7
    原锅倒入适量的橄榄油，放入西兰花
  • 步骤 6/7
    倒入芡汁（蚝油、生粉、鸡粉和水）
  • 步骤 7/7
    炒匀，熄火摆盘，然后放入腰果和松仁，即可享用
发布于 2018-12-12
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