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优质蛋白低脂餐——鲜虾鸡肉饼
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思潮prediction

想大口吃肉不长肉吗？

时间:10-30分钟
食材
鸡胸 一块
鲜虾 10只
葱，姜，蒜 少许
盐 少许
胡椒粉 少许
五香粉 少许
蛋清 一个
生抽 一勺
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烹饪步骤
  • 步骤 1/5
    鸡胸肉用松肉棒敲打松。
  • 步骤 2/5
    切成小块，和处理好的虾，剁成蓉。我是用机子。
  • 步骤 3/5
    打时放入葱姜蒜。和调料一起打。
  • 步骤 4/5
    煎成儿饼或丸子。
  • 步骤 5/5
    也可以生氽入汤里。煮着吃。
小贴士

鸡胸和虾都是高蛋白低脂食物。也可以加入马蹄或胡萝卜末。

发布于 2018-09-01
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