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营养早餐：燕麦豆浆、豆渣饼
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皋瞳孔中的迷雾

这款营养早餐美味、健康，又不浪费。

时间:1-2小时
食材
燕麦 20g
大米 10
黄豆 50g
胡萝卜 1根
小葱 适量
食用油 适量
鸡蛋 1个
小麦面粉 60g
食盐 适量
显示所有食材↓
烹饪步骤
  • 步骤 1/10
    晚上准备好豆浆原料
  • 步骤 2/10
    洗净泡在清水里，第二早上用豆浆机打成豆浆
  • 步骤 3/10
    把小葱、胡萝卜切细备用
  • 步骤 4/10
    滤掉豆浆剩下的豆渣
  • 步骤 5/10
    加入面粉、小葱、胡萝卜、鸡蛋、食盐
  • 步骤 6/10
    搅拌均匀
  • 步骤 7/10
    平底锅放入少量食用油，把面糊团成小团，放入锅中用小火煎
  • 步骤 8/10
    煎成两面金黄
  • 步骤 9/10
    成品图
  • 步骤 10/10
    早餐开始了
发布于 2019-01-26
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