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白灼青菜
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帽子

青菜为含维生素和矿物质最丰富的蔬菜之一,一个成年人如果每天吃500克青菜,就能满足人体所需的维生素、胡萝卜素、钙、铁等,为保证身体的生理需要提供物质条件

时间:10分钟内
食材
青菜 300g
油 适量
盐 适量
水 适量
蚝油 适量
生抽 适量
显示所有食材↓
烹饪步骤
  • 步骤 1/7
    原料
  • 步骤 2/7
    蒜切碎，调好酱水（水、蚝油、生抽、盐）
  • 步骤 3/7
    烧开水放入青菜
  • 步骤 4/7
    装碟备用
  • 步骤 5/7
    热油爆香蒜姜
  • 步骤 6/7
    倒入酱水
  • 步骤 7/7
    倒入酱料
小贴士

水开放入青菜再放入适量油

发布于 2022-04-07
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