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蚝油花菜
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菜花营养价值很高，其含有维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素C及大量的蛋白质。故菜花对肥胖、视力减弱及水肿有一定的改善作用。

时间:10分钟内
食材
花菜 1个
油 适量
盐 适量
蚝油 适量
烹饪步骤
  • 步骤 1/5
    花菜一个
  • 步骤 2/5
    将花菜掰开洗净
  • 步骤 3/5
    锅中水煮开放入花菜焯水
  • 步骤 4/5
    焯水后花菜捞起沥干水放入油锅煸炒
  • 步骤 5/5
    放入盐、蚝油煸炒均匀即可
小贴士

花菜焯水

发布于 2022-06-12
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