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花生沫瘦肉粥
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花生中的维生素K有止血作用。花生红衣的止血作用比花生更高出50倍，对多种出血性疾病都有良好的止血功效。　　花生含有维生素E和一定量的锌，能增强记忆，抗老化，延缓脑功能衰退，滋润皮肤。

多吃些坚果类食物对脑部发育很好，小孩可以用来煲粥给他吃`

食材
瘦肉 100g
花生 30g
大米 100g
油 适量
盐 适量
生抽 适量
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烹饪步骤
  • 步骤 1/6
    把瘦肉切好用生抽和香油腌10分钟
  • 步骤 2/6
    把花生洗干净
  • 步骤 3/6
    用刀剁成沫
  • 步骤 4/6
    大米洗干净后放适量的水烧开后把瘦肉放下锅
  • 步骤 5/6
    然后把花生倒下去
  • 步骤 6/6
    煮40分钟左右可以了加入盐调味就可以了
小贴士

胆囊切除者

消化不良者

跌打淤肿者

高脂血症患者

以上人群最好不要吃花生

发布于 2022-05-15
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