小白菜炖红薯粉
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君临灬骑骑秋雁

【小白菜炖红薯粉】是一款家常炖菜,口味清淡,易于消化。

小白菜中含有大量粗纤维,可防止血浆胆固醇形成,促使胆固醇代谢物胆酸得以排出体外,以减少动脉粥样硬化的形成,从而保持血管弹性。

时间:10分钟内
食材
小白菜 500g
红薯粉 100g
猪油 适量
适量
味精 适量
适量
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烹饪步骤
  • 步骤 1/10
    材料:红薯汤粉、小白菜。
  • 步骤 2/10
    红薯汤粉用水浸泡1小时。
  • 步骤 3/10
    将小白菜切段备用。
  • 步骤 4/10
    锅烧开水,放入小白菜焯透。捞出备用。
  • 步骤 5/10
    锅中放入猪油烧热,放入葱花炒香。
  • 步骤 6/10
    放入备用的小白菜。
  • 步骤 7/10
    翻炒均匀,放入鸡汤(或清水),烧开。放入盐调味。
  • 步骤 8/10
    放入泡好的红薯汤粉。
  • 步骤 9/10
    烧开即可关火,放入味精提鲜。
  • 步骤 10/10
    出锅盛入碗中即可。
小贴士

1、红薯粉提前泡发,便于烹制时掌握时间。也可以不泡发,直接入锅,但需要多煮制一会儿。

2、用其它油也可以,但由于小白菜喜油,用猪油味道浓郁。

发布于 2022-10-21
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