蒸苋菜
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汉尼拔pitch

河南人喜欢吃蒸菜,蒸菜可用的原料很多,春季一般用野菜,如荠菜、面条菜、白蒿等来蒸,夏季多用荆芥、茼蒿、茄子,秋冬季节则用土豆、萝卜、胡萝卜、莲藕等来蒸。下班时路过菜场,逛了一下,貌似现在是吃苋菜的好时节,顺手买了一把苋菜,本想回家让妈妈炒着吃的,回家后突发奇想,给妈妈说了一句:“要不我们蒸着吃吧。”妈妈一阵忙碌过后,奇怪的蒸苋菜就这样爬上我们家的晚餐桌啦!

苋菜,苋菜的营养价值很高,富含维生素C,并含丰富的钙、磷、铁,能降火解毒,治疗下痢,应该算是一种药食同源的蔬菜吧。所以姐妹们赶紧买点苋菜烧烧吃吧。

食材
苋菜叶 200g
面粉 250g
适量
适量
大蒜 50g
5g
显示所有食材↓
烹饪步骤
  • 步骤 1/8
    新鲜的苋菜,掐几片苋菜叶子,洗净后控去残留的水分
  • 步骤 2/8
    加普通面粉搅拌
  • 步骤 3/8
    面要不要一次加完,等苋菜全部都被包裹就差不多了
  • 步骤 4/8
    锅里水烧开后上锅旺火蒸20分钟
  • 步骤 5/8
    锅里放油,烧至8成热,放入大蒜末爆香,关火
  • 步骤 6/8
    倒入蒸好的苋菜,放点盐
  • 步骤 7/8
    用筷子搅拌均匀,滑散即可
  • 步骤 8/8
    加入葱花,装盘
小贴士

蒸菜时屉布一定不要湿水,不然菜会被粘在上面的。

发布于 2022-11-20
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