红烧海参斑
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厥酵教约缮

海参斑是一种自然野生的冷水鱼,是肉食性鱼类,产于北极和北大西洋两岸的冰山区域它生活在海底200米深处,没有任何污染。海参斑鱼肉色雪白,味道鲜美,吃起来口感滑嫩,“三高”是它独有的特点:它含有非常高的不饱和脂肪酸,胶原蛋白的含量也是很丰富的,在所有鱼类中海参斑的含钙量是最多的,是老幼皆宜的补钙佳品。海参斑适合清蒸、红烧、煮汤,在这些做法中我最喜欢红烧的方式,不管是哪种方式,时间都不能太长,要最大限度保留它的营养价值,防止流失。

时间:10分钟内
食材
海参斑 500克
调和油 10毫升
10克
10克
大蒜 10克
料酒 10毫升
10毫升
生抽 10毫升
老抽 5毫升
花椒 少量
八角 2粒
蚝油 10毫升
显示所有食材↓
烹饪步骤
  • 步骤 1/11
    准备食材
  • 步骤 2/11
    热锅放油,放入葱、姜、蒜、花椒和八角爆香
  • 步骤 3/11
    放入海参斑
  • 步骤 4/11
    放入料酒
  • 步骤 5/11
    放入醋
  • 步骤 6/11
    放入酱油
  • 步骤 7/11
    放入老抽
  • 步骤 8/11
    放入蚝油
  • 步骤 9/11
    放入适量水
  • 步骤 10/11
    将汤汁收浓
  • 步骤 11/11
    装入盘中,放点葱花即可
小贴士

海参斑烧至时间不能长,大火快速收汁

发布于 2024-08-06
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