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洋葱秋刀鱼
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disorder波塞冬

秋刀鱼可降低血胆固醇、三醇肝油脂，且能降低血压，避免血凝块，有益于高血压或冠状动脉硬化者，看到秋刀鱼有这么多的好处，不管怎么个吃法，都是很有宜于健康的。

时间:10分钟内
食材
秋刀鱼 1条
油 适量
盐 适量
洋葱 适量
西红柿 适量
柠檬 适量
姜 适量
蒜 适量
红酒 适量
鸡精 适量
胡椒粉 适量
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烹饪步骤
  • 步骤 1/12
    秋刀鱼一条，清理干净待用。
  • 步骤 2/12
    鱼身上划几刀，以便入味，并抹入盐适量。
  • 步骤 3/12
    柠檬半个，挤汁到鱼身上，抹匀。
  • 步骤 4/12
    洋葱、西红柿切好备用。
  • 步骤 5/12
    上煎锅，锅中抹油，放入秋刀鱼开始煎。
  • 步骤 6/12
    煎好鱼后，在锅中放入姜蒜煸一下。
  • 步骤 7/12
    放入洋葱翻炒。
  • 步骤 8/12
    放入西红柿翻炒。
  • 步骤 9/12
    放入红酒。
  • 步骤 10/12
    放入鸡精。
  • 步骤 11/12
    放入胡椒粉。
  • 步骤 12/12
    此时把秋刀鱼放入锅中间，焖煮3-5分钟即可出锅上桌。
小贴士

一般人群均可食用的秋刀鱼，美味而健康。

秋刀鱼非常适合高血压患者的食用。

发布于 2022-06-05
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