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香煎秋刀鱼
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郭芙蓉

秋刀鱼含有丰富的蛋白质、不饱和脂肪酸，EPA、DHA有抑制高血压、心肌梗塞、动脉硬化的作用。

时间:10分钟内
食材
秋刀鱼 500g
橄榄油 适量
盐 适量
黑胡椒碎 少许
柠檬 半个
烹饪步骤
  • 步骤 1/5
    秋刀鱼去腮、去肠，洗净，沥干水份
  • 步骤 2/5
    锅中放少许橄榄油，放入秋刀鱼小火煎，鱼身上撒盐，黑胡椒碎
  • 步骤 3/5
    煎至一面金黄，翻面，同样撒盐，黑胡椒碎
  • 步骤 4/5
    两面都煎至金黄色就煎好了，装盘，用蔬菜装饰一下
  • 步骤 5/5
    吃的时候挤上柠檬汁。很简单的一道美食就做好了！好好享受吧！
小贴士

无

发布于 2024-11-18
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