凉拌小白菜
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彼乐改医廖

因为在减肥,所以晚上不想吃太油,这个小菜真的是又方便又好吃哦~~

小白菜可是个好东东哦~~

含有维生素C、不饱和脂肪酸及钙、磷、铁等矿物质。

  * 小白菜是蔬菜中含维生素、矿物质最丰富的菜,其中所含的维生素C是白菜的3倍多,钙是白菜的2倍。

  * 能够促进骨骼的发育,加速人体的新代谢和增强机体的造血功能。

  * 能缓解精神紧张,考试前多吃小白菜,有助于保持平静的心态。

  * 有利于预防心血管疾病,降低患癌症危险性,并能通肠利胃,促进肠管蠕动,保持大便通畅。

  * 还能健脾利尿,促进吸收,而且有助于荨麻疹的消退。

时间:10分钟内
食材
小白菜 150g
香油 适量
适量
食醋 适量
烹饪步骤
  • 步骤 1/7
    小白菜半把即可,洗赶紧
  • 步骤 2/7
    锅里烧开水
  • 步骤 3/7
    放入小白菜焯水
  • 步骤 4/7
    变色后,盛出来,加入食醋
  • 步骤 5/7
    加入香油
  • 步骤 6/7
    洒入少许食盐
  • 步骤 7/7
    搅拌均匀即可~
小贴士

小白菜要洗干净,去掉烂的叶子哦

发布于 2022-03-17
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