凉拌海带丝
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戚天啸傲龙飞

营养价值:

1、海带丝中的碘极为丰富,它是内合成甲状腺素的主要原料。而头发的光泽就是由于体内甲状腺素发挥作用而形成的。因此,常吃海带丝能令你秀发飘飘。

2、磺可以刺激垂体使女性体内雌激素水平降低,恢复卵巢的正常机能,纠正内分泌失调,消除乳腺增生的隐患。

3、所含的丰富的钙元素可降低人体对胆固醇的吸收,降低血压。

4、海带丝富含有抗癌明星——硒,具有防癌的作用。

5、海带丝胶质能促使体内的放射性物质随同大便排出体外,从而减少放射性物质在人体内的积聚,也减少了放射性疾病的发生率。

食材
海带丝 50g
辣椒油 适量
适量
鸡精 适量
生抽 适量
适量
香油 适量
白糖 适量
1棵
2瓣
朝天椒 2个
显示所有食材↓
烹饪步骤
  • 步骤 1/15
    准备好海带丝
  • 步骤 2/15
    葱,蒜 朝天椒 切好
  • 步骤 3/15
    提前用水泡起
  • 步骤 4/15
    洗净放入锅里煮熟
  • 步骤 5/15
    捞起
  • 步骤 6/15
    放入葱 蒜 朝天椒
  • 步骤 7/15
    放入盐
  • 步骤 8/15
    放入白糖
  • 步骤 9/15
    放入生抽
  • 步骤 10/15
    和醋
  • 步骤 11/15
    鸡精
  • 步骤 12/15
    和香油
  • 步骤 13/15
    放入辣椒油
  • 步骤 14/15
    拌匀
  • 步骤 15/15
    装盘即可
小贴士

洗海带丝的时候要多洗几次

发布于 2023-04-01
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