红烧鲤鱼
9733 热度 185 收藏
愉快shovel

北方的春天还是乍暖还寒,但对于钓鱼爱好者来说,压抑一冬天要尽早释放呢,这不放清明假跑到水库去钓鱼了。晚上收杆回来,打电话给我分给了一条2斤多活蹦乱跳的鲤鱼。

鲤鱼的蛋白质不但含量高,而且质量也很高,人体消化吸收率可达96%,并含有能供给人体必需的氨基酸、矿物质、维生素A和维生素D等人体所需元素。鲤鱼的脂肪多为不饱和脂肪酸,能最大限度的降低胆固醇,可以防治动脉硬化、冠心病,因此,多吃鱼可以健康长寿。

食材
鲤鱼 1000g
适量
适量
米醋 适量
生抽 适量
老抽 适量
料酒 适量
高度白酒 适量
姜片 适量
红辣椒 适量
白糖 适量
胡椒面 适量
淀粉 适量
显示所有食材↓
烹饪步骤
  • 步骤 1/10
    活鱼去鳞去腮去肚子开剥干净
  • 步骤 2/10
    斜刀在鱼身上均匀开出刀口,便于更好的入味。先在鱼身上内外涂抹一层盐,再在鱼身上内外涂抹一层白胡椒粉,再用高度白酒涂抹。把鱼装入保鲜袋放进冰箱冷藏一晚。
  • 步骤 3/10
    拿出鱼在鱼身外涂抹一层淀粉
  • 步骤 4/10
    炒锅先空锅烧红关火,加入炒菜量的油,放入大料,把油烧热。放入鱼,不要急于翻动,20秒后晃动炒锅,确定鱼没有粘住锅底继续煎炸。
  • 步骤 5/10
    晃动炒锅,感觉鱼的底面已经有硬了,把鱼翻过来继续煎炸另一面。
  • 步骤 6/10
    晃动炒锅,感觉鱼的底面已经有硬了,把鱼翻过来继续煎炸另一面。
  • 步骤 7/10
    感觉底面已经煎炸定型,放入姜片、辣椒炒出香味。
  • 步骤 8/10
    鱼两面金黄煎炸透,锅里加开水、米醋、生抽、老抽、盐、白糖调味,水不要淹没鱼。
  • 步骤 9/10
    滚开之后转中小火开始炖鱼,炖鱼的过程不要盖盖,鱼腥味随蒸汽飞走,炖制过程中不断用汤汁浇淋鱼露出的上面。
  • 步骤 10/10
    炖了20分钟,汤汁比较粘稠,关火盛出上桌。
小贴士

1、用盐、胡椒粉和白酒涂抹后的把鱼装入保鲜袋放进冰箱冷藏一晚,这是鲁菜中火烧鱼的一种做法。

2、空炒锅烧红后加油再煎炸鱼,不会使鱼粘锅掉皮。

3、炖制鱼全程不盖盖子,鱼腥味会随蒸汽飞走。

发布于 2025-01-05
评论
相关菜谱