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鳕鱼炖粉条
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负能量阿宁

鳕鱼这种低脂肪、高蛋白质，并且鱼刺极少，肉的口感极好的营养食品，非常受老人家们和宝宝们的青睐，不仅营养价值高，而且更容易被人体吸收。鳕鱼炖粉条家常菜，超级下饭。

时间:30分钟-1小时
食材
鳕鱼 2条
红薯粉丝 200克
油 少许
盐 少许
葱 1棵
姜 1块
蒜 半头
料酒 适量
料包 适量
番茄酱 适量
酱油 适量
白糖 适量
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烹饪步骤
  • 步骤 1/13
    鳕鱼2条，用清水加点白醋泡一下。
  • 步骤 2/13
    掏洗干净，控干水份备用。
  • 步骤 3/13
    200克红薯粉丝用凉水泡一下。
  • 步骤 4/13
    平底锅加热加点油中火开始煎鱼。
  • 步骤 5/13
    两面都煎黄就可以了。
  • 步骤 6/13
    前鱼的时候，准备一下炖鱼材料。葱姜蒜，炖鱼料包，料酒，酱油，番茄酱和一点白糖。
  • 步骤 7/13
    鱼煎好后放电压锅里，放入准备好的材料再加上没过鱼的水。
  • 步骤 8/13
    设定30分，开始炖鱼。
  • 步骤 9/13
    时间到了，打开锅捡出料包。
  • 步骤 10/13
    直接把电压力锅内锅放火上，加入泡软的红薯粉丝。
  • 步骤 11/13
    用几张吸油纸把煎鱼的油吸出来。
  • 步骤 12/13
    粉丝软烂了，加点盐撒上点葱花就可以关火了。
  • 步骤 13/13
    好吃营养的下饭菜。
发布于 2020-05-29
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