兰芹木耳炒腊肉
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是雨叔本人

木耳是很好的降血压食品,芹菜也是,适合高血压的人吃用。我们家一般一周煮一次这个菜吃,健康食谱呢,粗纤维,有助于肠移动!

时间:10-30分钟
食材
腊肉 200g
木耳 100g
芹菜 200g
兰豆 200g
适量
适量
适量
蚝油 适量
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烹饪步骤
  • 步骤 1/10
    腊肉切片备用。
  • 步骤 2/10
    兰豆芹菜木耳飞水并过冷河。
  • 步骤 3/10
    锅里下油,加入腊肉爆炒。
  • 步骤 4/10
    加入兰豆芹菜木耳,翻炒。
  • 步骤 5/10
    加入适量的盐。
  • 步骤 6/10
    加入适量的糖,翻炒。
  • 步骤 7/10
    盖锅3分钟。
  • 步骤 8/10
    加入适量的蚝油。
  • 步骤 9/10
    翻炒。
  • 步骤 10/10
    完成,装碟。
小贴士

1、兰豆芹菜木耳都要先用开水煮熟,然后浸冷水。2、腊肉会出油,所以不要放过多的油。

发布于 2019-11-21
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