排骨烧青豆
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小跳酷酷一剑姢

今天买的排骨18元一斤,买了25元钱,分两次来吃,因为老公不在家,就我和孩子吃,我又在减肥中,上个月瘦了几斤,这个月也要继续加油,所以不吃排骨,排骨只给孩子吃,我主要多吃蔬菜。排骨营养又美味,具有很多作用,能改善贫血、增强免疫力,还可以为幼儿和老人提供钙质。青豆能保持血管弹性、能健脑,还能抑制癌症,下面大家一起来看看这道菜怎么做好吃?

时间:10-30分钟
食材
排骨 300g
适量
适量
青豆 100g
辣椒 几个
姜末 适量
鸡粉 半勺
显示所有食材↓
烹饪步骤
  • 步骤 1/9
    所有的食材准备好。
  • 步骤 2/9
    烧开一锅水,把青豆倒进去烫熟。
  • 步骤 3/9
    烫好的青豆捞出来沥干水
  • 步骤 4/9
    另起锅,油开后倒入排骨翻炒至变色,加入适量姜末,淋入少许水,盖上锅盖焖煮至收汁。
  • 步骤 5/9
    青豆倒进去
  • 步骤 6/9
    加入辣椒片
  • 步骤 7/9
    翻炒几下,加入盐
  • 步骤 8/9
    放适量家乐鸡精
  • 步骤 9/9
    再次淋入少许水,开锅烧至收汁即可
小贴士

1、第一次焖时间稍微长一点,让排骨熟透。

2、第二次焖不用再盖盖子,烧至青豆入味即可。

3、如果青豆不事先烫熟,和排骨一起焖熟也可以。

发布于 2019-06-24
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