在这气候多变时期，昼夜温差很大。早上穿的外套，太阳一出又热的难受，空气又极度干燥。在日常饮食上，多注意吃些富含维A、维E的食品，增强肌体免疫力，提高抗病能力。南瓜就是不错的选择，且可以改善秋燥症状。每天食用量适当，有益无害。
1、超市买来豆腐，放入冰箱冷冻室即可做成冻豆腐，随吃随取。
2、南瓜可以不去皮炖煮。
3、用豆豉、酱料等做菜，一定注意盐的用量。