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什锦花菜
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殷素素outlet

花菜的营养比一般蔬菜丰富。它含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、食物纤维、维生素A、B、C、E、P、U和钙、磷、铁等矿物质。花菜质地细嫩，味甘鲜美，食后极易消化吸收，其嫩茎纤维，烹炒后柔嫩可口。。。

时间:10-30分钟
食材
花菜 270g
黑木耳 5g
黄花菜 15g
香肠 95g
油 适量
盐 适量
生抽 适量
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烹饪步骤
  • 步骤 1/8
    食材：花菜（已清洗）、黑木耳（已泡发清洗）、黄花菜（已泡发清洗）、香肠（已切片）
  • 步骤 2/8
    烧锅倒油烧热，下入黄花菜、黑木耳和切好的香肠翻炒翻炒。
  • 步骤 3/8
    接着，合入已清洗好的花菜翻炒一下。
  • 步骤 4/8
    然后，加适量的清水。
  • 步骤 5/8
    煮开煮至花菜熟软。
  • 步骤 6/8
    最后，加适量的生抽。
  • 步骤 7/8
    加适量的盐。
  • 步骤 8/8
    调味炒匀，即成。
小贴士

无

发布于 2020-08-24
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