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什锦蔬菜粥
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皓月storm

此粥味道鲜美，营养丰富

胡萝卜能提供抵抗心脏病、中风、高血压及动脉硬化所需的各种营养成分

这道什锦蔬菜粥基本不含油脂，是心脏病患者的首选食品

食材
大米 50g
胡萝卜 半根
鲜菇 20g
白菜叶 20g
香菇 2朵
白胡椒粉 少许
盐 适量
香油 少许
显示所有食材↓
烹饪步骤
  • 步骤 1/9
    胡萝卜洗净切丝
  • 步骤 2/9
    鲜菇洗净撕条
  • 步骤 3/9
    香菇洗净略沥水分切长条
  • 步骤 4/9
    白菜叶洗净沥干切条
  • 步骤 5/9
    大米淘洗干净，加适量水大火煮开后加入香菇跟鲜菇
  • 步骤 6/9
    改小火煮至米粒黏稠时放入胡萝卜
  • 步骤 7/9
    再放入白菜条略煮
  • 步骤 8/9
    煮开后加盐、白胡椒粉
  • 步骤 9/9
    出锅前滴几滴香油即可
小贴士

煮开大米后要改中小火煮其它材料

发布于 2022-04-01
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