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咸鸭腿烧莴笋
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厥酵教约缮
莴苣里面的锌、铁等微量元素含量是比较丰富的,特别是铁元素容易被我们人体所吸收的,还有经常吃新鲜的莴笋的话能有效的帮助体内补血的,起到了防治缺铁性贫血的好处。
时间:10-30分钟
食材
咸鸭腿
250g
莴笋
600g
油
适量
盐
适量
鸡精
适量
烹饪步骤
步骤 1/9
咸鸭腿切块备用
步骤 2/9
莴笋削皮
步骤 3/9
切成三角
步骤 4/9
锅烧热放油放入鸭腿
步骤 5/9
煸出油
步骤 6/9
放入莴笋
步骤 7/9
翻炒数下,放少许盐,放水烧开
步骤 8/9
烧5分钟,放鸡精装盘
步骤 9/9
装盘食用
小贴士
莴笋下锅前焯水后盐水泡一下,颜色鲜艳
发布于 2019-07-30
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