云南小瓜炒爽肉
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飞的云南美女彭湰

菜如其名,这是道比较清爽的小炒菜。菜中采用的食材较特殊,用了这儿称谓“不见天”瘦肉,就是猪下巴位置那儿的一块瘦肉,在一头猪中,处于不见天的位置,所以叫“不见天”,大约只有6两左右,口感比“猪颈肉”稍差,但也是极之爽滑利口的。云南小瓜是这儿的叫法,北方称之是西葫芦,这种食材不易炒到清爽,通常用少油的炒制,方可得出。

时间:10分钟内
食材
不见天瘦肉 100g
云南小瓜 150g
2g
红柿子椒丁 4g
蒜子 2g
姜片 2g
鸡精 1g
白糖 1g
料酒 5ml
淀粉 2g
胡椒粉 少许
显示所有食材↓
烹饪步骤
  • 步骤 1/9
    准备好食材。
  • 步骤 2/9
    这是不见天瘦肉切片后的剖面结构:可以看到每束瘦肉肌纤维,都有一层白色的脂膜包裹着的。
  • 步骤 3/9
    将云南小瓜切成厚片;瘦肉切成2毫米的肉片,将肉片放入调味碗中,加入盐、鸡精、白糖轻轻抓至发粘后,调料全部溶入肉片后,逐次分批加入清水,让肉片吃清水后,再添加淀粉抓匀后下适量的花生油再抓匀,静置5分钟入味,腌制好。
  • 步骤 4/9
    大火烧锅至6分热,倒入花生油润锅后,倒出余油,改中火,将瓜片倒入锅中翻炒片刻,调入盐调味炒匀7分熟,后出锅盛起。
  • 步骤 5/9
    这是7分熟的瓜片。
  • 步骤 6/9
    刷锅后大火烧锅至6分热,倒入花生油将蒜子、姜片爆香,润锅后,倒出余油和料头。
  • 步骤 7/9
    改中火,将肉片两面煎至起焦,开大火为,沿锅边溅入料酒,炒匀。
  • 步骤 8/9
    再倒入炒断生的瓜片、红柿子椒丁翻炒均匀,即可出锅。
  • 步骤 9/9
    出锅装碟,稍加整理,即成。
小贴士

云南小瓜不用太多的油炒制,只要润锅即可,否则容易过熟和出水。

发布于 2019-08-21
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