水腌菜炒云南小瓜
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这道菜是偶然在网上看到别人做的,很平民的一道菜,想必味酸醇香的水腌菜配脆爽的西葫芦味道一定很好,试着炒了一盘味道真的很棒!云南小瓜在北方叫西葫芦,西葫芦的营养价值很高,尤其是钙的含量最高,西葫芦还含有一种丰富的维生素对面色暗黄的人有很好的功效,能改善皮肤的颜色,补充肌肤的养份。西葫芦还能调节人体代谢,具有减肥、抗癌防癌的功效。

水腌菜在普洱叫发水腌菜,水腌菜的特点是腌制周期短,一般成品时间在10-15天左右,而且一年四季的都可以腌制,属于便捷的腌制品。水腌菜是把云南苦菜略晒瘪后洗净切小段,然后放入土坛里,倒入凉开水没过它,放入一些食盐,然后把坛子放到阳光能晒到的地方,让它发热自然发酵发酸,这一过程需要一周左右即可开坛食用,放一些米汤在里面味道更醇香。

时间:10-30分钟
食材
云南小瓜 250克
水腌菜 100克
适量
适量
适量
辣椒 适量
味精 适量
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烹饪步骤
  • 步骤 1/6
    准备一小碗的水腌菜。
  • 步骤 2/6
    小瓜1个洗净后先切片再切成瓜丝。蒜去皮切碎,辣椒切小段。
  • 步骤 3/6
    炒锅倒油烧热,下辣椒和蒜炒出香味。
  • 步骤 4/6
    放入瓜丝翻炒断生。
  • 步骤 5/6
    放入水腌菜翻炒一会。
  • 步骤 6/6
    放入适量盐和少许味精翻炒均匀即可起锅装盘。
小贴士

水腌菜有咸味,最后放盐时要尝尝味再决定放盐的量。

发布于 2020-07-28
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