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牛奶白粥
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噼里

意大利科研人员研究发现，牛奶之所以具有镇静安神作用是因为含有一种可抑制神经兴奋的成分。阿瓦洛内建议，当你心烦意乱的时候，不妨去喝一大杯牛奶安安神。睡前喝一杯牛奶可促进睡眠。

时间:10-30分钟
食材
粳米 50g
糯米 30g
牛奶 200ml
烹饪步骤
  • 步骤 1/5
    准备好两种米
  • 步骤 2/5
    淘洗两遍
  • 步骤 3/5
    加入烧开的水里，煮20分钟
  • 步骤 4/5
    煮至米汤粘稠加入牛奶煮开即可
  • 步骤 5/5
    可以根据个人爱好加入蜂蜜和其它
小贴士

在煮至的过程中注意查看，防止溢锅

发布于 2019-10-10
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