自制低糖凤梨馅
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现在菠萝大量上市,最便宜就这个时候,买点回来做馅料,熬转化糖浆都是不错的。自己做的凤梨馅非常好吃,只不过花的时间有点长,腰累手累是正常的,为了吃得健康放心,加油!

时间:1-2小时
食材
冬瓜肉 900g
菠萝 450g
细砂糖 60g
麦芽糖 60g
烹饪步骤
  • 步骤 1/11
    冬瓜切去皮,除去籽以后,切成小块。
  • 步骤 2/11
    锅里烧开水,放入冬瓜,煮15分钟左右,直到彻底煮熟。
  • 步骤 3/11
    将煮好的冬瓜捞起,用原汁机榨汁,冬瓜汁倒去不要,要冬瓜渣。
  • 步骤 4/11
    把脱水后的冬瓜放在案板上用刀剁成冬瓜蓉。
  • 步骤 5/11
    菠萝切成小块,直接放入原汁机,榨出菠萝肉和菠萝汁。
  • 步骤 6/11
    将榨汁后的菠萝切成菠萝蓉。
  • 步骤 7/11
    把菠萝汁、细砂糖、麦芽糖放入炒锅,大火煮开以后转小火,不断搅拌直到糖完全溶解。
  • 步骤 8/11
    然后加入冬瓜蓉和菠萝蓉。
  • 步骤 9/11
    一直用小火慢慢翻炒,这个过程大概需要1.5小时,要有耐心。
  • 步骤 10/11
    炒着炒着锅里的水分会慢慢变少,馅慢慢成型,直至如图所示的金黄色状态,凤梨馅就做好啦。
  • 步骤 11/11
    做好的凤梨馅盛出来放在碗里,冷却后使用。
小贴士

无论是冬瓜还是菠萝,采用的都是剁成蓉的方式,而不建议用食品料理机直接打成泥。虽然剁成蓉比较麻烦一点,但这样不会破坏瓜果里的纤维,使馅的口感更好。

没有原汁机的亲,可以借助纱布,挤出冬瓜水和菠萝汁。

发布于 2022-09-28
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