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香煎罗非鱼
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shrine飞翔

罗非鱼的肉味鲜美,肉质细嫩,含有多种不饱和脂肪酸和丰富的蛋白质，具有开胃健脾、增进食欲之功效。

时间:10分钟内
食材
罗非鱼 250g
花生油 20ml
盐 适量
料酒 10ml
烹饪步骤
  • 步骤 1/6
    将罗非鱼中放入料酒和适量盐腌制入味
  • 步骤 2/6
    热锅放油
  • 步骤 3/6
    将罗非鱼放入锅中煎
  • 步骤 4/6
    煎至一面金黄色时翻面煎另一面
  • 步骤 5/6
    煎好了哟
  • 步骤 6/6
    将生菜洗净控干水分摆入盘中，将煎好的罗非鱼放入盘中即可
小贴士

要小火慢慢煎

发布于 2019-07-23
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