莲藕炖鸭块
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这道菜的特色不在于烧上,其实烧法是很普通的,而是在于鸭子和莲藕一起烧的那种很好吃的味道。藕含丰富的维他命C及矿物质,具有药效,有益于心脏,有促进新陈代谢、防止皮肤粗糙的效果。鸭肉性微凉,能补阴益血,清虚热,利水。所以莲藕和鸭肉搭配很适合秋季养生食用。

时间:30分钟-1小时
食材
鸭子 半只
莲藕 1根
干辣椒 15个
草果 1个
八角 2个
青红尖椒 各3个
1块
香菜 1根
料酒 2汤匙
生抽 1汤匙
米酒 半碗
老抽 三分之一汤匙
鸡精 三分之一茶匙
五香粉 1茶匙
1茶匙
香油 1茶匙
冰糖 3颗
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烹饪步骤
  • 步骤 1/9
    原料图,鸭子切块,莲藕切块。
  • 步骤 2/9
    锅里放冷水和鸭块一起烧开,放入料酒两汤匙煮开,捞出摘干净鸭毛,冲洗干净备用。
  • 步骤 3/9
    锅里放油,煸炒鸭子到皮微黄,放入姜,干辣椒,草果,八角,五香粉,一起炒出香味,兑入米酒大火翻炒均匀。
  • 步骤 4/9
    放生抽,老抽,炒均匀。
  • 步骤 5/9
    放入藕炒均匀。
  • 步骤 6/9
    兑热水淹没食材的四分之三,放入冰糖。
  • 步骤 7/9
    大火烧开,小火炖煮30——50分钟。调入盐。
  • 步骤 8/9
    放入青红尖椒,大火炒水分干松。
  • 步骤 9/9
    出锅放鸡精,香油即可。
小贴士

小贴士

1、鸭肉一定要先焯水,不可以直接炒,直接炒出来的味道会有残留的腥味。

2、八角和草果都是香料,超市里可以买的到。

3、米酒可以用啤酒黄酒代替,不可以用白酒和料酒。

发布于 2019-08-13
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