酱炖黄豆白萝卜
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昕之Daa

白萝卜可以促进消化,还能健脾补气。黄豆被称之为“豆中之王”,富含优质的植物蛋白质、多种氨基酸,也是补钙的食材。两种食材都非常适合老年人,搭配炖制,尤其适合秋冬季节食用。酱炖属于东北的做法,这样炖制的食材非常入味。

时间:10-30分钟
食材
黄豆 100g
白萝卜 400g
适量
适量
甜面酱 适量
鸡精 适量
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烹饪步骤
  • 步骤 1/12
    黄豆用清水浸泡6个小时以上,
  • 步骤 2/12
    白萝卜去皮,切成条状,
  • 步骤 3/12
    锅中倒油,中火加热,下大料煸香,
  • 步骤 4/12
    下白萝卜条翻炒,
  • 步骤 5/12
    加2汤匙甜面酱,
  • 步骤 6/12
    翻炒均匀,
  • 步骤 7/12
    下入黄瓜,翻炒几下,
  • 步骤 8/12
    加适量盐,
  • 步骤 9/12
    加适量水,大火煮开,
  • 步骤 10/12
    加盖,转中火炖15分钟,
  • 步骤 11/12
    待汤汁收浓,加适量鸡精,
  • 步骤 12/12
    翻炒均匀即可。
小贴士

黄豆不爱熟,一定要泡到伸开腰后再下锅炒,这样比较省火。

发布于 2019-08-27
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