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蒜蓉菠菜三丝
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小云是重庆人，偶尔做菜不放辣椒的死后，蒜蓉、香油也不会少的，从小吃到大的味道，岂能轻易舍弃呢？至于菠菜和金针菇，基本上提到排毒养颜、清肠减脂之类话题的都离不开它们，甚是适合“三月不减肥、四月徒伤悲”的季节食用。而且经过我精确制作，整道菜从准备食材到最终端上餐桌用时不超过10分钟，你也可以下班路上顺手买把菠菜实验一下呗～

时间:10分钟内
食材
紫甘蓝 100克
金针菇 200克
菠菜 200克
油 适量
盐 适量
腰果 适量
生抽 适量
蚝油 适量
藤椒油 适量
大蒜泥 适量
绵白糖 适量
芝麻油 适量
陈醋 适量
显示所有食材
烹饪步骤
  • 步骤 1/6
    准备好各种食材
  • 步骤 2/6
    甘蓝洗净后切成细丝放一边备用
  • 步骤 3/6
    菠菜和金针菇焯水烫熟，后过凉开水，这样菠菜翠绿，颜色很漂亮的
  • 步骤 4/6
    蒜剁成泥放入少许开水兑开，碗里放入紫甘蓝丝，菠菜，金针菇，
  • 步骤 5/6
    倒入大蒜水，绵白糖，蚝油，生抽，陈醋，芝麻油，藤椒油拌均，
  • 步骤 6/6
    撒上枸杞和炒香的腰果即可
小贴士

1.菠菜焯水时可在水中滴几滴油和放少许盐，这样焯出的菠菜颜色翠绿好看

2.做凉拌的时候，记得要把菠菜挤一下汁水，这样子拌出来的凉菜口菜才会更好。

发布于 2020-10-10
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