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红枣莲子血糯米粥
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生气

粥自古就被认为是养生的佳品，一年四季的养生都离不开粥，尤其是当进入温差较大、气候干燥的秋季，要强身健体、滋润皮肤，粥对人们而言，可以说是秋季饮食中所必不可少的良物。

时间:1-2小时
食材
莲子 50g
红枣 适量
血糯米 适量
薏米 适量
蜂蜜 适量
烹饪步骤
  • 步骤 1/8
    薏米和莲子洗净后浸泡6小时
  • 步骤 2/8
    血糯米洗净浸泡6小时
  • 步骤 3/8
    红枣洗净
  • 步骤 4/8
    全部食材加入炖盅，倒入清水（喜欢冰糖的就一起加入）
  • 步骤 5/8
    通电调2小时
  • 步骤 6/8
    之后打开，我用蜂蜜调味
  • 步骤 7/8
    上桌
  • 步骤 8/8
    很浓稠的粥
小贴士

用炖锅临睡之前通电2小时，保温至第二天早上的粥更棒哦。

喜欢加冰糖的就和食材一起加入。

发布于 2019-08-26
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