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凉拌秋葵
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忆尘夕之涩易波

秋葵，曾经有一段时间十分盛行。其营养价值被炒的堪比包治百病。不管怎么样，秋葵其口感还是挺不错的，经常食用帮助消化、增强体力、保护肝脏、健胃整肠等等诸多功效。因此很适合小朋友哦。口感清爽脆，小孩子也一定很喜欢的。做起来也很方便

时间:10分钟内
食材
秋葵 400g
酱油 适量
芥辣 适量
烹饪步骤
  • 步骤 1/6
    将秋葵放入盆中洗净
  • 步骤 2/6
    洗净后放入干净的碗中
  • 步骤 3/6
    取一锅，放适量水，烧开后，放入秋葵
  • 步骤 4/6
    用锅铲推一下，使其滚动，受热均匀，稍煮约1-2分钟即捞出放凉，也可以用凉白开中过下水。有条件者还可以备用冰块哦。
  • 步骤 5/6
    准备酱油和芥辣
  • 步骤 6/6
    摆盘即可食用了。
小贴士

秋葵在水中煮的时候，时间不能太久，煮久了口感就很绵了。煮的时间根据个人喜好以及量多少来定哦。

发布于 2019-09-06
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