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宝宝营养餐—桃红大虾寿司卷
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赵劳资有保险i

假期出行带便当，寿司是个不错的选择哦。寿司本身就是冷食，所以很适合带出门，做点心、做加餐、甚至主食都可以。微微酸甜的口感宝宝很喜欢，拿着吃也很方便。想吃的蔬菜都可以烫熟加在里面，鸡蛋可以煎成蛋皮加入，肉类可以加本文中的虾，或者肉松。像这样的寿司营养一点不差哦。紫糯米的营养价值远远高于白米，加入它可以提高饭卷的营养价值。颜色鲜艳漂亮，口感清爽。

时间:10-30分钟
食材
大米 150g
黄瓜 1根
虾仁 6只
紫糯米 50g
胡萝卜 1根
柠檬 2片
紫菜 2张
醋 适量
糖 适量
盐 少许
显示所有食材
烹饪步骤
  • 步骤 1/18
    食材准备好。
  • 步骤 2/18
    紫糯米洗净，浸泡4小时。
  • 步骤 3/18
    连同泡米水与大米混合，再浸泡20分钟。
  • 步骤 4/18
    将混合的两种米和泡米的水一同倒入电饭锅内，加入平常煮饭一样多的水，2片柠檬汁切片，挤汁煮成米饭。 柚子妈叨叨： 1、煮饭的水量可以自己调节，通常我们在外买的寿司，饭要偏硬。但家庭做了要和孩子一起共享，软一点更合适。饭的软硬和能不能卷起来不影响。2、加少量柠檬汁对米饭的颜色，口感都有好处，同时也让米饭的维生素B1在受热时更加稳定。紫米中的色素是花青素，它的特点是遇酸变红，让米饭的颜色特别娇艳，桃红色由此而来。
  • 步骤 5/18
    煮饭期间，将胡萝卜，黄瓜切条。
  • 步骤 6/18
    虾去虾线，去壳。
  • 步骤 7/18
    烧水，将胡萝卜煮5分钟。
  • 步骤 8/18
    虾在沸水中煮1分钟。
  • 步骤 9/18
    将米饭取出打散，晾至温热。
  • 步骤 10/18
    调寿司醋，寿司醋比例是 醋：糖：盐=6:3:1。一个寿司卷就是6克醋，3克糖，1克盐，刚刚好。
  • 步骤 11/18
    将寿司醋倒在米饭里，拌匀，尝一尝，是不是稍微偏酸甜一点点？一会还加没有任何调味的黄瓜、胡萝卜、大虾来中和，吃起来会感觉刚刚好。
  • 步骤 12/18
    将一张紫菜放在寿司竹帘上，取出米饭，均匀地铺在紫菜上。
  • 步骤 13/18
    在中间位置，依次放上胡萝卜，黄瓜，和熟虾仁。
  • 步骤 14/18
    用寿司帘卷起来，压实。
  • 步骤 15/18
    刀沾水，切成段。
  • 步骤 16/18
    切2刀，会沾刀，继续将刀沾水。
  • 步骤 17/18
    吃一口还想再来一口，再来一口。。。
  • 步骤 18/18
    出游别忘了带上我哦！我将会是你们出行的好伙伴~
小贴士

柚子妈专注0-6岁宝宝营养餐，每天一道宝宝辅食营养餐！

发布于 2024-11-19
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