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宝宝营养餐－鳕鱼香菇粥
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食材
鳕鱼 一块
香菇 一朵
小油菜 一颗
胡萝卜 一块
大米粥 一碗
烹饪步骤
  • 步骤 1/9
    准备材料。
  • 步骤 2/9
    锅里水烧开，鳕鱼蒸5分钟（根据鱼的大小，我的这块有点大，蒸了8分钟。可以放姜片或者柠檬汁，因为我觉得鳕鱼不是很腥就都没放了）。
  • 步骤 3/9
    小油菜洗净，摘叶去芯，下入滚水，断生即可。
  • 步骤 4/9
    香菇泡盐水5分钟，洗净切片，胡萝卜去皮切片，下入滚水，断生即可。
  • 步骤 5/9
    鳕鱼取肉，搅碎（也可用料理机打成泥）。
  • 步骤 6/9
    蔬菜全部切碎（可打碎，注意不要打成泥）。
  • 步骤 7/9
    大米粥煮熟，下入鳕鱼。
  • 步骤 8/9
    下入蔬菜丁，米粥在煮2分钟就可以了（记得要搅拌，不然粥会粘锅）。
  • 步骤 9/9
    完成！深海鳕鱼有淡淡的咸味，绵绵的口感，适合7到18个月的小宝贝，妈妈们也可以做成汤面哦！
发布于 2018-12-18
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