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西兰花鲜虾卷
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今天的西兰花鲜虾卷,就是是把原本的食材搅碎,然后再重新组合起来,就比食材的原样好嚼很多。比如,虾肉单独煮熟,宝宝嚼一嚼变成一团就吐了出来,白菜也是,如果不完全切碎,宝宝嚼不烂就直接咽,也很容易卡在嗓子那里,咽咽不下去,吐又吐不出来。但把它们全部搅碎之后再捏合在一起,就变得好嚼多了,用来锻炼宝宝的咀嚼能力就最适合不过了。蛋卷蒸好之后,有的宝宝还不会处理它,可以帮助宝宝分成小块儿再喂给宝宝吃。

时间:30分钟-1小时
食材
鲜虾 50g
西兰花 30g
胡萝卜 20g
鸡蛋 1个
淀粉 5g
烹饪步骤
  • 步骤 1/17
    准备食材:鲜虾50g,西兰花30g,胡萝卜20g,鸡蛋1个,淀粉5g。
  • 步骤 2/17
    鲜虾去头去尾去皮,然后挑出虾线。
  • 步骤 3/17
    将鲜虾切成小段。
  • 步骤 4/17
    再把虾仁用搅拌机,搅拌成虾泥。
  • 步骤 5/17
    将打好的虾泥装碗备用。 PS:小思妈妈在这里要特别嘱咐一句哟,搅拌好的虾泥最好放两片柠檬,腌制一下,可以去除虾泥的腥味。
  • 步骤 6/17
    水烧开后,放入西兰花焯1分钟左右,可以去除西兰花表面的残留农药。
  • 步骤 7/17
    将捞出的西兰花切碎,装碗备用。
  • 步骤 8/17
    将胡萝卜用擦丝板擦成细丝。
  • 步骤 9/17
    将擦成细丝的胡萝卜进一步切碎。 PS:在制作这个虾卷的时候,要尽量把食材处理得细一点,口感才会好吃。
  • 步骤 10/17
    将已经准备好的食材虾泥、西兰花碎、胡萝卜碎放入搅拌碗中。
  • 步骤 11/17
    将各种食材搅拌到一起,混合均匀,放在一旁备用。 PS:绞出的虾泥非常粘,各位宝妈可以用手揉捏,要记得戴手套哦!
  • 步骤 12/17
    将鸡蛋打散,加入水淀粉液混合均匀。 PS:为了让蛋饼不容易煎破,在制作的时候,我用25g水和5g淀粉混合在一起,搅拌成水淀粉,然后加入到鸡蛋液中。
  • 步骤 13/17
    平底锅烧热后,刷一点底油,倒入蛋液,晃动平底锅,让蛋液在平底锅底铺平。小火慢慢地煎熟,待整个蛋饼煎熟后,即可取出来。
  • 步骤 14/17
    将馅料在蛋饼上涂抹均匀,并卷起蛋饼。
  • 步骤 15/17
    将卷好的蛋饼放入蒸锅中,蒸约15分钟左右。 PS:具体蛋卷要蒸多久才能熟,这个时间并不是固定的哦,一定要取出来尝一下。 蛋卷卷好后,因为虾泥被卷在里面,如果直接放入蒸锅中,比较不容易熟。通常我会在蒸到一半的时候,把它们切成段儿,再平整地铺在上面继续蒸。受热面积大,熟得更快。
  • 步骤 16/17
    蛋卷蒸熟后,就可以取出来切成小段儿。
  • 步骤 17/17
    这样的蛋卷就出锅啦,如果宝宝还不会从这个蛋卷上咬下一口,可以再帮助宝宝分成小块儿。但这个不能单独作为宝宝的一餐饭,需要额外搭配一些主食哟~
小贴士

虾肉含有丰富的蛋白质,口感又很嫩,非常适合给宝宝制作辅食。但总是吃白煮虾还有一点腻,所以要把虾肉变换出更多种多样的吃法来。

发布于 2022-06-12
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