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西兰花炒虾球
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曼雪杀戮横行

西兰花炒虾仁,营养丰富口感软嫩,低脂美味可做减肥餐和便当菜

时间:10-30分钟
食材
虾仁 300g
油 适量
盐 适量
西兰花 适量
胡萝卜 适量
姜 少许
蒜 适量
显示所有食材
烹饪步骤
  • 步骤 1/8
    西兰花掰小朵洗净
  • 步骤 2/8
    入开水锅中焯烫熟（水里加盐和油）
  • 步骤 3/8
    胡萝卜去皮切菱形薄片，姜和蒜剁末
  • 步骤 4/8
    鲜虾仁用盐抓拿洗净，加胡椒粉、生粉拌匀
  • 步骤 5/8
    入开水锅中烫10秒左右变色即可捞起
  • 步骤 6/8
    另起锅爆香姜蒜末和胡萝卜片
  • 步骤 7/8
    加入西兰花继续翻炒片刻
  • 步骤 8/8
    加盐、糖和虾仁翻炒均匀即可
小贴士

烫西兰花加油可以让色泽更诱人

发布于 2020-08-06
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