蒜蓉西兰花 - 蒜蓉西兰花的做法,蒜蓉西兰花怎么做好吃,蒜蓉西兰花的家常做法 - 京细菜谱

蒜蓉西兰花

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就一只小猪

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西兰花的营养价值西兰花中的营养成分,不仅含量高,而且十分全面,主要包括蛋白质、碳水化合物、脂肪、矿物质、维生素C和胡萝卜素等。

时间:10-30分钟

食材

西兰花 200g

胡萝卜 1根

油适量

盐适量

鸡精适量

显示所有食材

烹饪步骤

步骤 1/14

西兰花备用
步骤 2/14

胡萝卜洗净备用
步骤 3/14

胡萝卜切成小粒
步骤 4/14

大蒜适量
步骤 5/14

大蒜切成末
步骤 6/14

锅里放入清水烧开
步骤 7/14

下入西兰花焯一下
步骤 8/14

锅里加油烧热
步骤 9/14

下入胡萝卜丁
步骤 10/14

下入焯好的西兰花，加入盐和鸡精
步骤 11/14

盛出，摆个好看的造型
步骤 12/14

锅里加油下入蒜蓉
步骤 13/14

略微翻炒
步骤 14/14

倒入蒜蓉，吃的时候办一下就行，摆个好看的造型，吃起来特别有食欲

小贴士

蒜蓉的火候不要太大

发布于 2019-12-11