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菠菜虾仁
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菠菜含铁很高,多吃菠菜对缺铁性贫血有很好的疗效虾含有丰富的营养还易消化
时间:10分钟内
食材
菠菜
300g
虾仁
200g
香油
适量
盐
适量
酱油
适量
芝麻
适量
显示所有食材
烹饪步骤
步骤 1/6
去虾皮,洗净
步骤 2/6
锅中烧开水把虾仁放进去焯水
步骤 3/6
菠菜洗净备用
步骤 4/6
菠菜切段焯水
步骤 5/6
把菠菜,虾仁和盐,酱油,香油再加点芝麻拌匀
步骤 6/6
拌匀放在盘中就好了
小贴士
菠菜一定要焯水哦,菠菜含有草酸不利于钙的吸收
发布于 2019-09-23
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