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松仁菠菜
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菠菜茎叶柔软滑嫩，味美色鲜，含有丰富的维生素C，胡萝卜素，蛋白质以及铁，钙，磷等矿物质。它能促进肠道蠕动，帮助消化，它所含铁质对缺铁性贫血有较好的辅助治疗作用。松子被称为长寿果，它具有润阴润肺，美容抗衰，延年益寿等功能，它是大脑的优质营养补充剂，特别适合脑力劳动者，松子中维生素E含量高达百分之三十，有很好的软化血管作用，对老人最有益。

时间:10分钟内
食材
菠菜 500g
熟松籽仁 10g
黄豆芽 30g
胡萝卜 10g
大蒜 5g
香油 5ml
盐 1g
芝麻 少许
显示所有食材
烹饪步骤
  • 步骤 1/7
    将菠菜洗净用水焯一下。
  • 步骤 2/7
    黄豆芽用水焯熟。
  • 步骤 3/7
    准备食材。
  • 步骤 4/7
    将菠菜，黄豆芽，胡萝卜放入小盆中。
  • 步骤 5/7
    再放入盐，香油。
  • 步骤 6/7
    放入白芝麻拌匀。
  • 步骤 7/7
    装入碗中，倒扣在盘中，放入松籽仁即可。
小贴士

菠菜用开水焯一下即可，不可时间过长。

发布于 2019-09-24
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