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西葫芦炒肉
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我想瘦可以吗啊

西葫芦含有较多维生素C、葡萄糖等其他营养物质,尤其是钙的含量极高。不同品种每100g可食部分(鲜重)营养物质含量如下:蛋白质0.6-0.9g,脂肪0.1-0.2g,纤维素0.8-0.9g,糖类2.5-3.3g,胡萝卜素20-40微克,维生素C2.5-9毫克,钙22-29毫克。中医认为西葫芦具有除烦止渴、润肺止咳、清热利尿、消肿散结的功效。对烦渴、水肿腹胀、疮毒以及肾炎、肝硬化腹水等症具有辅助治疗的作用;能增强免疫力,发挥抗病毒和肿瘤的作用;能促进人体内胰岛素的分泌,可有效地防治糖尿病,预防肝肾病变,有助于增强肝肾细胞的再生能力。

时间:10分钟内
食材
西葫芦 200g
瘦肉 50g
适量
1g
生抽 适量
烹饪步骤
  • 步骤 1/7
    西葫芦切成丝备用
  • 步骤 2/7
    肉切成肉丝
  • 步骤 3/7
    锅中烧油
  • 步骤 4/7
    油热后,倒入肉丝翻炒,炒至微香
  • 步骤 5/7
    并把西葫芦丝倒入翻炒
  • 步骤 6/7
    炒3~4分钟,到变软后,加入适量的盐
  • 步骤 7/7
    并生抽调味,翻炒均匀,熟后即可出锅
小贴士

好吃

发布于 2019-10-12
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