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三色果蔬粒
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弹指情弦扣

豌豆中富含人体所需的各种营养物质，尤其是含有优质蛋白质，可以提高机体的抗病能力和康复能力。玉米富含维生素C等，有长寿、美容、明目、预防高血压和冠心病等作用。胡萝卜营养丰富还含较多的钙、磷、铁等矿物质。有治疗夜盲症、保护呼吸道和促进儿童生长等功能。

时间:10分钟内
食材
豌豆 250g
玉米 1个
胡萝卜 1个
油 适量
盐 适量
白糖 适量
显示所有食材
烹饪步骤
  • 步骤 1/11
    备用的豌豆
  • 步骤 2/11
    把新鲜玉米棒的玉米粒掰下来放入碗中
  • 步骤 3/11
    胡萝卜切丁备用
  • 步骤 4/11
    油锅加热，倒入豌豆
  • 步骤 5/11
    加适量盐翻炒
  • 步骤 6/11
    倒入胡萝卜丁
  • 步骤 7/11
    倒入玉米粒
  • 步骤 8/11
    翻炒
  • 步骤 9/11
    加适量水
  • 步骤 10/11
    烧三四分钟
  • 步骤 11/11
    装入碗中
小贴士

豌豆比较难熟，要先倒入锅中炒

发布于 2019-09-12
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