jxcaipu logo
三色藜麦果蔬色拉
8.8万 热度 34 收藏
傲旋丿龙靡丶凤舞

藜麦～营养价值极高，能均衡补充人体所需营养、增强机体功能、易消化，适合所有人食用。

藜麦口感独特 ，有淡淡的坚果清香。加入喜欢的果蔬、坚果拌色拉酱，营养健康又美味儿。

食材
藜麦 70g
甜玉米粒 1/3个
培根 1～2条
牛油果 1个
火龙果 1个
香蕉 1个
生菜 2瓣叶
黑胡椒 碾磨3下
芝麻 2~3茶匙
色拉酱 40g
显示所有食材
烹饪步骤
  • 步骤 1/4
    藜麦浸泡30分钟后，洗净沥干水入沸水煮15分钟，沥干水放凉备用。甜玉米粒洗净入沸水煮10分钟，捞出来沥干水放凉备用哈！
  • 步骤 2/4
    培根入锅煎熟。
  • 步骤 3/4
    生菜用手掰碎，水果洗净切好。培根剪成小块。
  • 步骤 4/4
    把所有的食材放一个大的盘里，放黑胡椒、芝麻和色拉酱拌匀即可享用了～很美味儿哦！
小贴士

友友们可以任意发挥，喜欢什么果蔬、坚果都可以搭配滴!

发布于 2018-12-05
191
相关菜谱
写评论