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山药小米粥
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山药提供给人体大量的粘液蛋白是一种多糖蛋白质的混合物,能保持血管的弹性,防止动脉粥样硬化的过早发生,还能减少皮下脂肪沉积,避免出现肥胖。煮成粥味道很不错。
时间:30分钟-1小时
食材
山药
1段
小米
1把
盐
适量
烹饪步骤
步骤 1/6
将山药去皮切成小块
步骤 2/6
将小米浸泡30分钟待用
步骤 3/6
煮开水
步骤 4/6
加入小米大火煮五分钟
步骤 5/6
加入山药煮五分钟,转小火熬分钟煮15分钟,加入适量的盐
步骤 6/6
盛碗
小贴士
小米要提前浸泡
发布于 2019-09-12
144
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