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山药虾仁粥
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程捉傅赣棕

这几天正好在单位里空调吹太多了，回家却是走回家的，出了一身的汗，最后就是我感冒了！每次一感冒，就没有什么胃口吃饭额，但是不吃饭又对身体不好，所以粥的确成了我这段时间里的首选额……

时间:30分钟-1小时
食材
大米 170g
山药 450g
虾仁 300g
黄小米 40g
枸杞 适量
盐 适量
鸡精 适量
显示所有食材
烹饪步骤
  • 步骤 1/7
    山药去皮，切片，再划十字切成四块状备用
  • 步骤 2/7
    大米和小米洗净入锅，加适量的水煮至沸腾
  • 步骤 3/7
    当米沸腾后加入山药丁，改小火漫煮
  • 步骤 4/7
    把虾仁切成小段
  • 步骤 5/7
    待粥煮至变黏稠时，加入虾仁丁
  • 步骤 6/7
    加入适量的枸杞子
  • 步骤 7/7
    加入适量的盐和鸡精进行调味即可
小贴士

1. 中老年人、孕妇、心血管病患者、肾虚阳痿、男性不育症、腰脚无力之人尤其适合食用；

2. 宿疾者、正值上火之时不宜食虾；患过敏性鼻炎、支气管炎、反复发作性过敏性皮炎的老年人不宜吃虾；虾为动风发物，患有皮肤疥癣者忌食。

发布于 2020-02-06
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